Многие супружеские пары, задумываясь о деторождении, сталкиваются с трудностями. На сегодняшний день в мире не существует таких способов, которые могли бы со стопроцентной вероятностью гарантировать рождение здорового малыша. Но существуют методы и действия, благодаря которым с максимально возможной вероятностью можно приблизиться к скорейшему деторождению.

Что нужно для успешного зачатия

Чем здоровее родители на момент зачатия, тем больше шансов у ребёнка родиться здоровым. Многие будущие родители не знают или не считают нужным пройти обследование у разных специалистов. Только лишь увидев две полоски, беременная женщина обращается к гинекологу в женской консультации. Безусловно, беременность — это естественное состояние женщины. Планирование беременности — это взвешенное решение молодых пар, которые создают семью и хотят, чтобы она стала больше. Грамотное планирование поможет избежать проблем во время беременности и родов, а также увеличит шанс появления на свет здорового малыша.

Многие считают, что если перестать предохраняться, беременность сразу же наступит. Но это редкий случай. Здоровой паре для успешного зачатия малыша необходимы регулярные половые контакты в течение нескольких месяцев.

Медицинские обследования

Важнейшую роль в успешном зачатии ребёнка играет здоровье женщины. Шанс невысок, если у неё имеются гинекологические заболевания. Чтобы убедиться в женском здоровье, необходимо пройти обширное обследование в женской консультации. Во время приёма гинеколог проведёт осмотр, после чего оценит состояние здоровья женщины, возьмёт необходимые мазки, а также выпишет направления на обширное исследование:

• анализ мочи;
• специальные анализы крови (на ВИЧ-инфекцию, гепатит, биохимический анализ крови и др.);
• УЗИ органов малого таза.

Для исключения хронических заболеваний необходимо пройти осмотр у следующих специалистов:

• терапевта;
• стоматолога (исключить кариес как хронический очаг инфекции);
• окулиста;
• эндокринолога;
• кардиолога.

УЗИ играет важную роль в планировании ребёнка. Исследование необходимо для оценки состояния здоровья женщины. УЗИ поможет выявить или исключить наличие патологических процессов в половых органах и обеспечить благоприятное течение беременности и рождение здорового ребёнка.

Поскольку в зачатии принимают участие и женщина, и мужчина, то обследование должен пройти и будущий отец. Ему придётся посетить уролога, который назначит необходимые анализы и исследования.

Правильное питание

Сбалансированное разнообразное питание будущей мамы с обилием фруктов и овощей — залог успешного зачатия и здорового развития малыша.

В рационе должны присутствовать продукты, содержащие необходимые витамины и минералы, такие как:

• фолиевая кислота;
• витамин E;
• йод;
• омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты;
• железо.

Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для полноценного развития плода, в том числе его нервной системы. Недостаток этого витамина в организме женщины может привести к бесплодию, а также увеличивает риск выкидыша. У беременных женщин необходимость в витамине возрастает, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе.

Больше всего фолиевой кислоты содержится в:

• грибах;
• рыбе;
• печени;
• зелёных овощах:
  • брокколи;
  • салате;
  • шпинате;
  • петрушке;
• орехах;
• крупах:
  • перловой;
  • овсяной;
  • гречневой;
  • пшеничной.

Из фруктов особенно богаты витамином B9 бананы, апельсины, абрикосы, а также дыня.

Витамин E способствует нормальному протеканию беременности, а также:

• укрепляет иммунитет женщины;
• борется с образованием тромбов;
• улучшает обменные процессы;
• принимает участие в развитии матки и плаценты.

Его можно приобрести в виде капсул в аптеке либо разнообразить свой рацион продуктами, содержащими этот компонент.

Источником витамина E являются:

• растительные масла;
• цельнозерновые крупы;
• орехи;
• яйца;
• зелёные овощи и др.

Йодом богаты такие продукты, как:

• морская капуста;
• морепродукты:
  • кальмар;
  • креветка;
  • треска;
  • вобла;
  • горбуша;
  • лосось;
  • тунец;
• молочные изделия:
  • молоко;
  • кефир;
  • йогурт;
• яйца;
• фрукты:
  • хурма;
  • яблоки.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для полноценного развития организма мамы и ребёнка. Их основными источниками являются:

• жирные сорта рыбы:
  • сардина;
  • горбуша;
  • сёмга;
  • форель;
• семена льна (употреблять можно как приправу для блюд);
• кунжутное и рапсовое масла.

У женщин с недостатком железа может возникнуть анемия — снижение гемоглобина в крови. При нехватке этого микроэлемента иммунитет ослабевает. Для восполнения железа в рацион необходимо добавить продукты, такие как:

• мясо животных и птиц;
• зелёные листовые овощи;
• бобовые:
  • фасоль;
  • чечевицу;
  • горох;
• рыбу или морепродукты;
• яблоки;
• гранат;
• красную капусту;
• яйца;
• молочные продукты;
• орехи.

Фотогалерея: полезные продукты для желающих зачать здорового ребёнка