С такой деликатной проблемой, как запор многие будущие мамы знакомы не понаслышке. Эта трудность может омрачить чудесное время ожидания малыша. На самом деле справиться с этой бедой не так сложно, как может показаться. Как избежать запоров, почему они возникают и какие осложнения могут быть, если их не лечить, разберёмся в статье.

Симптомы запора при беременности

У здорового взрослого человека нормальным считается опорожнение кишечника раз в два дня. У беременных же стул должен быть ежедневно. Поэтому, если на протяжении двух-трёх дней стул отсутствует, можно предположить возникновение запора.

Если же на ранних сроках беременности будущая мама страдает от сильного токсикоза, у неё плохой аппетит, постоянная тошнота и рвота, то длительное отсутствие дефекации ещё не считается признаком запора. Возможно, организм просто не получает необходимого количества клетчатки.

Вторым важным симптомом запора является изменение консистенции кала. Он становится плотнее и суше. При дефекации могут возникать болевые ощущения, а в кале появляться кровь. Нередко запоры сопровождаются скоплением большого количества газов в кишечнике, что также вызывает дискомфорт и боль.

При длительном отсутствии стула могут возникнуть острые или ноющие боли в области живота, ухудшиться общее состояние организма. Запор может стать причиной тошноты, вялости и плохого аппетита.

Причины возникновения запора на ранних и поздних сроках беременности

Чаще всего запоры беспокоят беременных на сроке от 16 до 36 недель. Но эта проблема также может появиться в самом начале беременности и даже незадолго до родов. Именно в эти периоды трудности при опорожнении кишечника наиболее опасны.

Основными причинами этого патологического процесса на ранних сроках считаются:

1. Сильный токсикоз. Если будущую маму беспокоит тошнота и рвота, то организм начинает страдать от обезвоживания. Соответственно каловые массы становятся сухими и плотными, что вызывает трудности при дефекации.
2. Повышение уровня такого гормона, как прогестерон. Он способствует расслаблению гладкой мускулатуры во всём организме, что плохо сказывается на перистальтике кишечника.
3. Отсутствие или заметное снижение физической активности. Часто такое наблюдается при угрозе выкидыша, особенно если врачи назначают постельный режим.
4. Приём препаратов, содержащих железо и кальций.
5. Неправильное питание. Появление запора может быть вызвано частыми перееданиями, чрезмерным употреблением сладкого и мучного.
6. Склонность к отёкам. Врач на этом фоне может посоветовать ограничить употребление жидкости, что может плохо повлиять на стул.
7. Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

На более поздних сроках, когда матка значительно увеличивается в размерах, усиливается давление на все внутренние органы. Наиболее сильно страдает кишечник. Появившийся геморрой или анальные трещины также могут вызвать сложности при опорожнении кишечника.

Опасность отсутствия лечения запора при беременности

Запоры, естественно, не самая большая трудность во время беременности, но если их игнорировать это может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша.

1. При длительном отсутствии дефекации в организме начинают накапливаться вредные вещества — токсины. Они попадают в кровь и отравляют организм.
2. Сильное напряжение мышц живота в первые месяцы беременности может вызвать выкидыш. На поздних сроках это грозит преждевременным началом родов.
3. Длительный застой каловых масс создаёт условия для размножения вредоносных бактерий, которые способны вызвать различные воспалительные процессы. Эти бактерии могут попасть в родовые пути, а во время родов и в организм малыша. Как результат у новорождённого ребёнка возникает дисбактериоз и проблемы с животиком.
4. Частые запоры могут вызвать появление геморроя или осложнение течения этого заболевания.
5. Постоянный дискомфорт, боли и вздутие живота плохо сказываются на эмоциональном состоянии беременной женщины.

Поэтому так важно не откладывать профилактику и лечение запоров во время беременности. Этим вы внесёте большой вклад в своё здоровье и здоровье будущего малыша.

Как избавиться от запора в домашних условиях

Если вы склонны к появлению запоров или во время беременности вас впервые коснулась эта проблема, попробуйте для начала подкорректировать своё питание и питьевой режим, выполняйте простые физические упражнения и прислушайтесь к советам нетрадиционной медицины.

Диета и питьевой режим

Всем известно, что болезнь лучше предупредить, чем лечить. Ещё на ранних сроках беременности постарайтесь соблюдать следующие несложные правила и пронесёте их через все девять месяцев ожидания малыша:

1. Принимайте пищу часто, но небольшими порциями.
2. Питайтесь сбалансировано, употребляя достаточное количество свежих фруктов и овощей.
3. Обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты и сухофрукты (в особенности, курагу и чернослив).
4. Исключите употребление закрепляющих продуктов. К ним относят: хлебобулочные изделия из пшеничной муки, крепкий чай, бананы, рис, жирные и жареные блюда. Газированные напитки, колбасные изделия, соления, майонезы и кетчупы также должны исчезнуть со стола.
5. Не забывайте о пользе супов и жидких каш.
6. Особое внимание уделите питьевому режиму. Жидкости необходимо выпивать не менее 1,5 литра в сутки. Преимущественно это должна быть обыкновенная вода. Полезным и вкусным источником жидкости могут быть компоты из сухофруктов, морсы и некрепкие чаи.

Физические упражнения

Одновременно с соблюдением принципов здорового питания не ленитесь ежедневно выполнять простые упражнения:

1. Упражнение «кошечка». Стоя на четвереньках нужно максимально выгнуть спину вверх, а подбородок прижать к груди. Затем наоборот, подбородок поднять, а спину прогнуть вниз.
2. В положении на четвереньках полезно раскачивать взад и вперёд. Затем повернуть таз налево и направо.
3. В том же положении наклониться вперёд, вытянув руки и опустив плечи до пола. Затем вернуться в первоначальное положение и опуститься тазом назад, до пяток. Делать можно до 10–15 повторов, в зависимости от самочувствия.
4. Выпады. Для этого нужно одну ногу поставить вперёд и согнуть в колене, перенеся на неё всю массу тела. Затем то же самое проделать с другой ногой.

Регулярное выполнение этих несложных упражнений обязательно даст результаты.

Если же в силу состояния здоровье вам трудно выполнять такие упражнения, то возьмите за правило ежедневно прогуливаться спокойным шагом.

Умеренная физическая активности благоприятно влияет на перистальтику кишечника, нормализует пищеварение и является прекрасной профилактикой возникновения запоров.

Народные средства

Очень действенными способами профилактики и лечения запоров считаются методы нетрадиционной медицины.

1. Возьмите в равном количестве изюм, курагу и чернослив. Измельчите с помощью блендера и добавьте немного мёда. Поставьте смесь в холодильник и принимайте ежедневно по половине столовой ложки.
2. Хороший слабительный эффект дают компоты из сухофруктов. Варят их обычно из чернослива и кураги, взятых в равных пропорциях. При приготовлении допускается добавление небольшого количества сахара.
3. При вздутиях живота можно приготовить отвар из мяты, ромашки, семян укропа и тмина. Такой травяной чай будет оказывать ещё и успокоительное действие. А впоследствии, после родов, он поможет бороться с коликами у новорождённого малыша и увеличит выработку грудного молока.
4. Очень полезно и эффективно как можно чаще употреблять варёную свёклу. В некоторых случаях врач может посоветовать пить свежевыжатый свекольный сок. Он даёт очень хороший слабительный эффект.

Фотогалерея: продукты, обладающие слабительным эффектом