Мигрень – это первичная головная боль, которая имеет характерные клинические особенности.Чаще всего мигренью страдают жещины. Как правило, приступ головной боли начинается внезапно, и если не прервать его в самом начале, далее боль будет мучить человека длительное время. Поэтому важно знать, как можно устранить мигрень самостоятельно в домашних условиях.

Что же это за болезнь?

Первые упоминания о мигрени датируются 1500-3000 гг до нашей эры. Сведения о ней содержатся в древнеегипетских папирусах и на глиняных шумерских табличках. Болезнь описывал Гиппократ, Цельс, Арсений Каппадокийский. Ее лечили кровопусканием, отварами трав, а иногда и трепанацией черепа.

Мигрень – это периодически возникающее недомогание, которое сопровождается сильной пульсирующей головной болью, слабостью, тошнотой, рвотой.

Часто отмечается нарушение зрения, появление «пелены перед глазами». Продолжительность – от нескольких часов до трех дней. Человек испытывает повышенную чувствительность к звуку, свету, прикосновениям. Каждый приступ проходит несколько стадий.

этап	начало	атака	окончание
продолжительность	1 сут. -5 мин .	4-72 часа	1-2 суток
самочувствие	недомогание	плохое	слабость
боль	увеличивается	сильная	стихает
аппетит	отсутствует	отвращение к пище	слабый
тошнота	нарастает	возможна рвота	отсутствует
сосуды	сужены	расширены	восстанавливаются

Приведенная классификация условна. Каждый случай индивидуален, при составлении таблицы я отталкивалась от своего опыта.

Чай с мятой — вкусное средство от мигрени

Стихание боли не говорит о полном выздоровлении. Восстановление занимает до трех суток. Сроки зависят от резервов организма. Я после больницы восстанавливалась 2 месяца.

Причины

Приступы гемикрании у взрослых могут возникать из-за:

• Наследственной предрасположенности.
• Нервного, умственного или физического перенапряжения.
• Резкой смены погодных условий.
• Гормональной дисфункции.
• Курения и употребления спиртного (красное вино является сильным провокатором мигрени).
• Перегрева.
• Недосыпания.
• Жестких диет.
• Гиперчувствительности к продуктам, содержащим тирамин. Это природное вещество сосудосуживающего действия.

К нежелательной еде относятся арахис, какао, твердые сорта сыра, маринады, рыба. Если причина приступов кроется в неправильном питании, то ограничив употребление подобной пищи, можно забыть о мигрени или значительно уменьшить ее проявления.

В группу риска входят эмоциональные люди и занимающие ответственную должность работники. Они больше всего подвергаются стрессам. Также женщины в период гормональной перестройки (беременность, половое созревание, климакс, первые дни месячных) часто испытывают боли в голове. Приступы характеризуются интенсивностью и продолжительностью.

Причины недомогания и механизм развития до сих пор окончательно не изучены. Главное, в чем сходятся специалисты, – это аномальное поведение сосудов головного мозга.

Существует две гипотезы. Согласно одной из них просветы сужаются, вызывая дискомфорт в определенной части головы. Часть ученых придерживается иного мнения: сосуды неравномерно расширяются. Есть и третий вариант – они сначала сужаются, а затем расширяются

На глазок определить фазу приступа и состояние сосудов сложно. Это значит, что прием триптанов и прочих сосудосужающих медикаментов теоретически может быть не к месту. Если их выпить при сужения просвета, то последствия предсказать сложно. Именно эта мысль меня и останавливает.

 Я не пью новейшие средства от мигрени, а стараюсь обходиться рецептами народной медицины, делать упор на профилактику, купировать приступ как можно раньше.

Пусть ученые разбираются, что там на самом деле происходит, и почему бывает мигрень. Для нас важнее выяснить, какие факторы ее провоцируют, и научиться их избегать. Эти спусковые механизмы называют триггеры. Они хорошо известны:

• стресс, переутомление, сильные переживания;
• авитаминоз;
• гормональный дисбаланс;
• резкое изменение погоды;
• обезвоживание;
• чувствительность к некоторым продуктам и пищевым добавкам;
• недостаток или избыток сна;
• употребление холодных блюд и напитков;
• прием алкоголя.

Обычно атаку вызывает совокупность триггеров, действующих совместно. Кроме того, врачи отмечают генетическую предрасположенность к заболеванию.

В моей семье, как выяснилось, этим страдали все женщины. Мигрень иногда сопровождается повышением артериального давления, но высокое давление не является его причиной.

Как понять, что у тебя мигрень, а не простая головная боль?

 Приступ мигрени – симптомы:

• Болевые ощущения нарастают. Они локализованы преимущественно в одной части головы или даже в одной точке. (У меня – над левой бровью).
• Анальгетики не помогают или действуют слабо.
• Нарушена концентрация внимания.
• Невозможно принимать пищу. Гастростаз – очень неприятный симптом. Работа желудка приостанавливается.
• Тошнота, часто приводящая к рвоте.
• Учащенный пульс, скачки давления.
• Резкое ухудшение при попытке встать или подвигаться. Порой невозможно перевернуться на другой бок.
• Острая реакция на запахи, свет, звуки, прикосновения.
• «Бросание то в жар, то в холод».

Для меня самое неприятное – полная беспомощность, выпадение из жизненного ритма на 2-3 суток, слабость, тошнота. При этом невозможно не только есть, но и выпить даже глоток воды – сразу начинается рвота.

Работа желудочно-кишечного тракта замирает. Это сопровождается появлением густого белого налета на языке.

Приступ не возникает ни с того, ни с сего. Часто ему предшествуют какие-то отклонения в самочувствии. Предвестники – вещь крайне индивидуальная. Их следует рассматривать как звоночек, который предупреждает о надвигающейся опасности. Чаще всего наблюдается:

• сонливость, зевота;
• ухудшение зрения, мелькание мушек перед глазами;
• беспокойство, перепады настроения;
• тяга к определенным блюдам;
• потливость;
• учащенное мочеиспускание.

Я отмечаю повышенный аппетит накануне, у вас может быть что-то другое. Заметив тревожные сигналы, используйте оставшееся время для подготовки: найдите лекарства или подходящие народные средства, предупредите близких, завершите начатые дела (вернитесь домой).

Принципы лечения

Многие люди обращаются к фармацевтическим препаратам для облегчения мигрени.

Принимаются такие болеутоляющие средства как ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, они могут способствовать снижению боли от легкой или умеренной мигрени. Тем не менее, долгосрочное их использование может вызвать язвы, желудочно-кишечные кровотечения.

Триптаны очень часто используются для лечения мигрени. Принцип их работы заключается в сужении кровеносных сосудов, чтобы блокировать пульсацию с болью в мозге.

Спорынью назначают при нечастой мигрени длительной продолжительности. Эрготамин в грибах спорыньи, сжимает мышцы и кровеносные сосуды. Известно, что он токсичен и имеет список потенциально опасных побочных эффектов.

Опиоиды – это наркотики, которые вызывают привыкание.

Глюкокортикоидами, такими как преднизон, являются синтетические кортикостероиды, которые имитируют гормоны надпочечников, чтобы быстро уменьшить воспаление и подавить реакцию иммунной системы. Они очень часто назначаются при множестве воспалительных состояний.

Известные риски этого типа лекарств клинически значимые, а иногда и тяжелые психологические, когнитивные и поведенческие расстройства, которые могут быть связаны с использованием глюкокортикоидов. Большинство пациентов испытывают менее серьезные, но тревожные и, возможно, постоянные изменения в настроении, познании, памяти или поведении при лечении или отмене глюкокортикоидов.

Следовательно, гораздо предпочтительнее использовать некоторые природные средства, а не химические лекарства

Мигрень – как лечить в домашних условиях?

Медицина не предлагает эффективного способа вылечить заболевание. Единственное, что остается, – уменьшить выраженность симптомов, стараясь сделать приступы реже. Задача вполне реализуемая. Лечение мигрени народными средствами безопасно и сочетается с методами традиционной терапии.

Исследования показывают, что большинство страдающих мигренью живет с дефицитом магния (в больнице мне не зря поставили капельницу с магнезией). Анализ на данный элемент малоинформативен. Большая часть Mg содержится в костной ткани и внутри клеток, а в крови его процентное содержание всегда примерно одинаково.

Витамины и микроэлементы позволяют снизить частоту приступов мигрени и их интенсивность

На всякий случай я принимаю цитрат магния по 100 мг во второй половине дня. Другой способ восполнить недостаток элемента – нажимать на следующие продукты:

• овсянка,
• креветки,
• грецкий орех,
• яйца,
• кешью,
• шоколад,
• перловая крупа,
• кальмары,
• брынза.

Врачи доказали, что целиакия и мигрень тесно связаны. Большинство медицинских лабораторий проводят тест на непереносимость глютена. Любой человек может сдать анализ и при необходимости исключить еще один возможный триггер.

Витаминные добавки

Если вы страдаете от мигреней, проверьте состав крови. Одной из распространенных причин медики считают дефицит витамина D и витаминов группы B. Не помешает включить в рацион гречневую кашу, листовые овощи, пищу животного происхождения.

Умеренная физическая активность

Прогулки на свежем воздухе, занятия танцами или дыхательная гимнастика будут полезны в любом случае. Они активизируют обмен веществ, улучшат общее самочувствие. Опубликованные в Clinical Journal of Sports Medicine результаты исследований показывают, что интенсивность болей снижается при регулярных занятиях йогой.

Известно, что дефицит этого вещества провоцирует приступы. Исследование, проведенное Университетом Томаса Джефферсона в Филадельфии, доказало, что регулярный прием CoQ10 служит неплохой мерой профилактики. Соединение приводит к снижению интенсивности и частоты атак.

Что ж, возможно, пора начать принимать добавки или поискать ценное вещество в своей тарелке. Коэнзим Q10 содержат семена кунжута, куриная грудка, говяжье сердце и печень.

Натуральный мед имеет свойства облегчить приступ мигрени

Мед издавна считался панацеей от всех болезней. Для предотвращения мигрени вполне хватит ежедневной ложки меда, разведенного в стакане теплой воды. Польза медовой воды проверена поколениями. Натуральный продукт быстро усваивается и облегчает приступ. Он успокаивает, расслабляет, укрепляет организм.

Купирование приступа мигрени дома

Бывают случаи, когда лекарственные средства постепенно утрачивают обезболивающий эффект, или не действуют вовсе. Тогда приходят на помощь народные методы лечения мигрени. Практически все они основаны на воздействии на организм биологически активных веществ, содержащихся в растительных компонентах. У многих людей лечение народными средствами вызывает недоверие. И зря. Органические соединения, входящие в состав растений так же, как и препараты, полученные в фармацевтическом производстве, способны оказать терапевтическое влияние на больного. Только важно соблюдать пропорции и технологию приготовления.

Если приступ мигрени произошел дома неожиданно, и нужно предпринимать меры немедленно, помогут следующие действия:

• открыть настежь окна, проветрить помещение;
• перейти в горизонтальное положение, расслабиться;
• наложить на лоб чистую ткань, смоченную столовым уксусом;
• помассировать виски легкими движениями пальцев.

Лечение мигрени народными средствами в домашних условиях – лучшие рецепты

Народная медицина накопила огромный опыт. Лечение травами или домашняя физиотерапия в большинстве случаев помогают купировать приступ, а регулярный прием растительных отваров увеличивает промежутки между атаками.

Пиретрум девичий

Другое название растения – Пижма девичья, Персидская или Кавказская ромашка. Как лекарственное сырье в России травка не очень популярна, но на Западе ее применяют со Средневековья. Она облегчает лихорадку, снимает воспаления. На вид цветок напоминает что-то среднее между ромашкой и маленькой хризантемой.

В лекарственных целях используют наземную часть, которая содержит партенолид. Активное вещество блокирует изменение просвета кровеносных сосудов, вызывающее воспаление и болевой синдром. В аптеках можно найти добавку в виде капсул с сухим экстрактом или таблеток. Их выпускают различные зарубежные производители.

Препараты на основе пиретрума противопоказаны детям, беременным, кормящим, страдающим аллергией.

Травянистое растение образует густые заросли по берегам ручьев и на склонах оврагов. Внешне оно напоминает мать-и-мачеху. Спазмолитическое действие водных настоев не уступает аптечным препаратам.

Из листьев выделены активные вещества – петасин, изопетасин, неопетасин. Соединения эффективно снимают спазмы сосудов головного мозга. По результатам исследований экстракт белокопытника почти вдвое уменьшает частоту приступов.

Есть и другая сторона медали. Ученые выяснили, что белокопытник содержит токсичные алкалоиды. На данный момент использование растения в некоторых европейских странах запрещено.

Теплая ванна

Процедура усиливает приток крови к нижней части тела, уменьшая давление на сосуды головы. Мне иногда достаточно просто опустить ступни в таз, чтобы почувствовать облегчение. Эффект усиливается, если добавить немного горчичного порошка. Для профилактики используйте ванны с добавлением отвара мяты, корня валерианы или морской соли.

 Контрастный душ

Если нет возможности принять ванну, попробуйте постоять под душем, чередуя теплую и прохладную воду. Переменное воздействие разных температур расслабляет, снимает спазм. Важно не перепутать мигрень с гипертоническим кризом. Будьте внимательны. Перед процедурой проверьте давление.

В красном стручковом перце содержится алкалоид капспицин. Вещество снижает чувствительность нервных окончаний, блокирует боль, убирает последствия воспалительного процесса. Если вы нормально переносите перец, добавьте в чашку небольшой кусочек и залейте горячим отваром мяты.

Допустимо заменить свежий стручок сухим порошком, взятым на кончике ножа. Для вкуса положите ломтик лимона и выпейте. Напиток полезен для профилактики, принесет облегчение при начинающейся атаке.

Лечение сильных головных болей

Важно знать! Боль в области головы считается предпосылкой большинства проблем со здоровьем, особенно мигрень: патологические изменения мозгового кровотока, простуды, повышение артериального давления, депрессия.

Перед назначением лечения даже народными средствами, следует узнать первопричину неприятного заболевания. В любом случае медикаментозное лечение необходимо проводить комплексно вместе с народными методами.

Народные рецепты от появления сильных головных болей представляют собой следующие травы и домашние пищевые продукты:

• липовый цвет;
• примула;
• мята;
• лаванда;
• валериана;
• чай зеленый;
• морская соль и эфирные масла.

Рекомендации

1. Нередко интенсивные боли в области головы обусловлены затяжными нервозными патологиями, перенапряжениями, включая длительные депрессивные состояния. В данном случае необходимо сдавить область около висков на протяжении нескольких секунд и быстро отпустить. Так, кровь поступает в мозг и болевые ощущения пропадают. Подготовьте липовый чай: необходимо 2 ст.л. растения, которые заливаются 500 мл жидкости и кипятится около десяти минут. Рекомендовано пить настойку вечером по 250 мл. Такой способ считается не только успокоительным народным средством при мигрени но и устраняет интенсивную боль, невроз, а также имеет отличное влияние при приступах кратковременной утраты сознания.
2. При лечении мигрени рекомендуется также последующий народный метод: перемешайте в одинаковых долях примулу, мяту, лаванду, лечебный розмарин и корень валерианы. Добавьте столовую ложку растений и залейте 250 мл кипятка. Далее вещество должно полностью остынуть. Употреблять необходимо по 500 мл в день.
3. Когда интенсивные боли связаны с вялым состоянием и анемией (возможно понижение ритма сердца, увеличение зрачков), обвяжите голову повязкой так, чтобы ноги и голова были на одном уровне. Выпейте чашечку зеленого либо мятного чая (столовая ложка мяты на 250 мл жидкости).
4. Найдите на волосистой области головы болевые участки и сделайте массаж. Сначала перемещения легкие, со временем движения усиливаются. Можно использовать для массирования специальную щетку. Потом отыщите около висков, над бровями и между ними болезненные участки и так же повторите массаж в этих зонах.
5. Также можно принять не горячую ванну с морской солью либо добавить эфирное масло. Полежите в ванне до десяти минут, расслабив все тело. Потом сделайте массаж кожи головы круговыми движениями. Улягтесь в кровать, приготовьте чай с лимоном и в скором времени болевые ощущения пропадут.

Народные средства от мигрени быстрого действия

Кому не хочется поскорее вернуться к нормальной жизни вместо того, чтобы отлеживаться сутками? Проверенные рецепты народной медицины обеспечат скорейшее выздоровление, восстановят работоспособность. Они станут спасением для тех, кто не хочет глотать таблетки.

Стакан кипятка

Я не случайно поставила его первым в списке. Это мое любимое средство, простое и очень эффективное. Не берусь объяснять механизм, но работает оно на твердую четверку с плюсом. Полностью приступ не снимет, но от тошноты поможет и состояние улучшит. Пить следует маленькими глотками, чтобы не спровоцировать спазмы желудка.

Точечный массаж

Активная точка между большим и указательным пальцем

Методику называют акупрессурой. Суть состоит в надавливании пальцами на определенные точки на теле. Важнейшая из них находится между пястными костями большого и указательного пальцев рук. Она довольно болезненная, вы ее сразу почувствуете. Неторопливыми ритмичными надавливаниями можно предупредить или купировать начавшийся приступ.

Компресс

Подготовьте две салфетки. Первую смочите в горячей воде, а вторую – в прохладной. Теплую положите на воротниковую область, а прохладную – на лоб. На фоне развивающегося приступа манипуляция способна принести быстрое облегчение.

Существуют и другие виды компрессов: с яблочным уксусом, луком, капустным листом или лопухом. Если ничего нет под рукой, подойдет ломтик сырого картофеля. Протрите им лоб и виски.

По данным Американского фонда по борьбе с мигренью кофеин в любой форме может оказаться как триггером, так и ингибитором мигрени. Чашка кофе или зеленого чая принесет облегчение, если вы, конечно, сумеете ее выпить. У меня одним из признаков надвигающейся катастрофы является полное неприятие ежедневного утреннего кофе.

Массаж головы или стоп

Мягкие движения массажной щеткой помогут облегчить боль. Если возле вас находится близкий человек с сильными руками, попросите его помассировать ступни. Процедура действует не хуже, чем ножные ванны. Проблема в том, что в разгар мигрени больной не выносит прикосновений, так что средство лучше использовать на начальном этапе.

Эфирное масло лаванды

Иранские медики из медицинского университета Мешхеда экспериментально доказали: вдыхание запаха лаванды в течение 15 минут уменьшает неприятные симптомы. Это безопасный способ облегчения мигрени в острой фазе.

Он не представляет сложности, даже если вы совсем «без чувств». Главное, держать под рукой качественный натуральный препарат. Ароматическая подушечка с цветами тоже подойдет. У меня стоит букетик сушеной лаванды, который я время от времени нюхаю.

Напиток с большой вероятностью остановит приступ, если использовать его на начальном этапе. Положите в чашку кусочек корня или треть чайной ложки порошка, залейте кипятком. Имбирь – эффективное противовоспалительное средство. Он снимает тошноту, предотвращает рвоту.

Пряность обладает противовоспалительным действием, а чай – источник кофеина. В чашку можно добавить немного корицы, а также несколько капель лимона. Смотрите, чтобы напиток не был холодным.

Яйцо с молоком

При подготовке статьи я постоянно натыкалась на информацию о лечении с помощью сырого яйца и горячего молока. Их предлагалось перемешать и принять внутрь во время приступа. Метод не выдерживает никакой критики.

Во-первых, сырое яйцо опасно само по себе, так как может содержать бактерии рода Salmonella. А во-вторых, рекомендовать выпить стакан молока при мигрени способен лишь тот, кто никогда не испытывал этого состояния и сопутствующей ему тошноты.

Как купировать приступ мигрени, если он уже начался?

Мои проблемы обычно начинаются с утра. Просыпаюсь и понимаю: что-то не так. Раньше я надеялась, что «само пройдет», если еще полежать, но не тут-то было… Печальный опыт научил меня относиться внимательнее к самочувствию.

Я заметила, что состоянию предшествуют некоторые мелочи. Накануне разыгрывается сильный аппетит или тянет на вредную пищу. Однажды приступ наступил после того, как я вдоволь наелась халвы. Другой раз «спусковым крючком» стало холодное пиво и поздний ужин. Теперь я ограничиваю себя, пью чай вместо вечерних перекусов.

У вас могут быть другие предвестники и свои триггеры. Внимательно следите за самочувствием. Если атака нарастает, сделайте следующее:

• Отпроситесь с работы, вернитесь домой.
• Примите теплый душ, выпейте кофе. Я добавляю таблетку но-шпы и анальгина.
• Выключите свет, задерните занавески, лягте в постель, расслабьтесь.
• Постарайтесь успокоиться.
• Положите на лоб смоченную в прохладной воде салфетку.
• Попросите близких сделать точечный массаж.
• Если боль усиливается, появилась рвота или поднялось давление – вызывайте скорую.

Техника точечного массажа

Эффективно такое народное средство, как точечный массаж. Его смысл заключается в том, что к определенным точкам на теле человека подходят нервные окончания, отвечающие за работу тех или иных органов. Воздействуя на эти точки можно стабилизировать деятельность поврежденных систем и органов. Профессионалы воздействуют на нужные участки при помощи игл. В домашних условиях допускается только использование пальцев.

Сложность состоит в том, что для каждого отдельного человека расположение точек немного отличается. Определять их необходимо с помощью специальной техники, описанной в трактатах восточной народной медицины.

Наружные методы лечения

Человек, который регулярно страдает от головной боли, должен знать, как лечить мигрень народными средствами. Преимущество данных способов в том, что нет побочных действий, которые бывают от аптечных препаратов. Именно поэтому нетрадиционные методы используются даже для маленьких детей и беременных женщин.

Наружные способы избавления от приступа:

• К области висков следует приложить две половинки луковицы, при этом голову следует обвязать тканью. Примерно через 15 минут можно заметить, что головная боль значительно уменьшилась.

• После появления приступа следует сделать согревающую ванночку для нижних конечностей. При этом воду нужно постепенно доводить до более высокой температуры. Полезно добавлять масло ромашки, можжевельника или лаванды. Данное народное средство запрещено для людей, которые страдают от гипертонии, либо имеют болезни сердца.
• Полезен будет компресс из душицы. Для этого нужно заварить высушенную траву в кипятке, а затем настоять в течение часа. Платок из ткани нужно смочить в получившейся жидкости, а затем приложить к области висков и лба.
• Необходимо смешать нашатырный и камфорный спирт, и в момент появления головной боли аккуратно вдыхать смесь.
• Хорошо помогают листья капусты, которые нужно прикладывать к тому месту, которое больше всего болит. Компонент нужно фиксировать тканевой повязкой и держать до тех пор, пока не станет легче.
• Хорошо себя зарекомендовала ванночка из горчицы. Для этого способа нужно взять примерно горсть горчицы и размещать её в стакане кипятка до тех пор, пока не образуется однородная масса. Смесь нужно добавить в тазик с водой, а затем опустить в неё ступни и руки. Держать нужно до тех пор, пока кожа не приобретёт красноватый оттенок.

 

Лечение мигрени народными средствами желательно выполнять в самом начале приступа. Когда голова будет сильно болеть, могут не помогать даже сильнодействующие лекарства. Поэтому главное условие быстрого лечения – это своевременное принятие мер. В дополнение к вышеописанным методам женщина или мужчина могут использовать массаж. Его повторять рекомендуется трижды в день для профилактики, а также использовать при появлении приступа.

Следует массировать кожу головы, разминая её аккуратными движениями. Также нужно осторожно надавливать на виски, чтобы уменьшить болезненность.

При мигрени народное лечение можно дополнять эфирными маслами, сделанными из перечной мяты, лаванды, имбиря, эвкалипта, мелиссы. Они отлично подходят для принятия ванн, для компрессов, а также для растираний и массажа области лица. Они обладают успокаивающим эффектом, а также устраняют приступы тошноты.

Лечение мигрени у женщин народными средствами эффективно при использовании комплексных мер. Также нетрадиционная медицина может дополнять приём аптечных препаратов. При правильном выполнении процедур боль в голове постепенно утихнет.

Лечение мигрени фитотерапией

Травы от головной боли очень эффективны. Их можно применять в разной форме: народные фитоотвары, настойка, компресс. Травы часто выращивают в домашних условиях, на даче или во дворе дома, даже на балконе. Если нет такой возможности, подойдет высушенная трава, продающаяся в аптеке. Ее стоимость невысока, отпускают без рецепта.

Рассмотрим подробнее народные способы борьбы с мигренью лечебными травами.

Мелисса

Лечение мелиссой хорошо тем, что в растении не содержится ни одного токсичного вещества. Поэтому оно не имеет противопоказаний. Народными средствами на основе травы могут пользоваться даже кормящие мамы и женщины на сносях. Чтобы приготовить народный отвар на основе мелиссы, потребуется двадцать грамм сырья кипятить в стакане воды на протяжении десяти минут. Раствору потребуется достаточно времени, чтобы настояться, примерно час. После этого, напиток нужно процедить и разделить на две части. Пить травяной отвар нужно утром и вечером.

Цветы шиповника

Шиповник известен своей способностью приводить сосудистый тонус в нормальное состояние и снижать АД. Поэтому растение является одним из самых распространенных средств при мигрени. Приготовить народный лечебный настой можно добавив пятнадцать грамм именно цветов шиповника в стакан горячей воды. Полученный раствор потребуется закутать тканью и убрать в тень. По истечении часа фитосредство готово к употреблению.

Мята

Ароматная трава является универсальным целебным средством. Она помогает не только от мигрени. Ее используют для устранения головокружения, снижения АД, как противорвотное, антисептическое, успокоительное средство. Чтобы получить обезболивающий напиток, необходимо просто заварить листья мяты, как обычный чай. При желании можно добавить дольку лимона.

Укроп

Для приготовления лечащего отвара потребуется не травянистая часть, а семена укропа. Потребуется залить пять грамм семян крутым кипятком и дать настояться полтора часа. Напиток потребуется разделить на шесть небольших порций и выпить в течение суток. Еще одно проверенное средство. Нужно высыпать в стакан по чайной ложке жидкого меда и семян укропа, залить смесь теплым, но не кипяченым молоком и тщательно перемешать. Выпить народное средство от мигрени потребуется сразу.

Зверобой

Народное средство от мигрени в домашних условиях, позволяющее быстро прийти в себя − зверобой. Варить потребуется траву в течение десяти минут. Время настаивания составляет полчаса. После процеживания фиточай можно пить. Боль стихнет спустя двадцать минут. Подходит для частого использования.

Имбирный чай

Имбирь славится своими бодрящими и тонизирующими свойствами. Корень растения можно использовать как в засушенном, так и в сыром виде. Для приготовления необходимо залить десять грамм корня имбиря водой и кипятить пятнадцать минут. Напиток имеет специфический вкус, поэтому для его смягчения обычно добавляют немного меда или лимона. Пить чай нужно при возникновении мигрени, боль отойдет спустя полчаса.

Душица

На основе душицы можно сделать ополаскиватель для волос после мытья головы. Он отлично снимает боль при мигрени. Чтобы приготовить лекарственное средство потребуется двадцать грамм высушенной травы залить кипятком и подождать, пока отвар остынет до комнатной температуры. Также допускается делать обезболивающий компресс. Для этого нужно в указанный отвар опустить чистую ткань.

Лечебный сон и мимическая гимнастика

Во время патологии часто отмечается бессонница. Поэтому необходимо восполнить жизненную энергию при помощи полноценного отдыха. Рассмотрим, как бороться с мигренью при помощи сна в домашних условиях.

1. Для начала нужно уединиться в темной комнате.
2. При желании можно поставить негромкую аудиозапись с релаксирующими звуками.
3. Потребуется лечь, расслабиться и закрыть глаза.
4. Постараться ни о чем не думать, абстрагироваться от накопившихся проблем.
5. Равномерно и спокойно дышать.

Перечислим наиболее действенные упражнения мимической гимнастики:

• Голову запрокинуть назад и тянуть нижнюю губу к бороде.
• Улыбаться в полный рот. Подобное выражение лица нужно зафиксировать на десять секунд.
• Попеременно широко открывать глаза и зажмуриваться. Повторить двадцать раз.

Водные процедуры

Теплые ванны и компрессы отлично помогают при мигрени. Болезненность отходит, если подставить голову под кран с теплой водой и помассировать кожу легкими круговыми движениями. Особенное внимание нужно уделить местам, где больше всего болит голова.

• Ванночка с горчичным порошком для стоп и кистей. Горсть горчичного порошка разводят в стакане горячей воды (не в кипятке). Полученную смесь добавляют в ведро теплой воды. В него опускают ноги и кисти, и держат до тех пор, пока на коже не появится краснота. После процедуры тело обмывают теплой чистой водой.
• Семена горчицы и листья шалфея 3:2 заливают холодной водой и настаивают не менее получаса. Настой процеживают и добавляют в ванночки (или используют в качестве основы для компрессов и примочек).
• Если при мигрени покраснела часть головы, стопы помещают в подогретую воду, а на лоб выкладывают платок, смоченный в холодной воде. Если лицо побледнело, то делают наоборот: ноги опускают в прохладную воду, а на лицо выкладывают теплый компресс.

Обмывание области живота – способ, вызывающий недоверие. Но, по отзывам пациентов, после 2-3 дневного лечения мигрень не возвращается. В литр воды добавляют 1 большую ложку соли или уксуса. Этим раствором смачивают живот и, не обтирая, ждут, пока тело обсохнет. Такие процедуры повторяют 3-4 раза за день.

Как избавиться от мигрени навсегда?

Полностью вылечить мигрень невозможно. У некоторых с возрастом она проходит сама. Главный шаг к избавлению от болезни – понять, что ее вызывает. Постарайтесь найти провоцирующие факторы и всеми силами избегайте их:

• ешьте вовремя, не допускайте скачков сахара в крови;
• не переедайте;
• соблюдайте режим труда и отдыха;
• закаляйтесь;
• не переутомляйтесь;
• пройдите курс мануальной терапии.

Если есть возможность, посетите опытного вертеброневролога или остеопата и пройдите курс лечения. На мой взгляд, это один из самых эффективных, но и самых дорогих методов. Знаю несколько случаев, когда удалось избавиться от мигрени на 10 или 12 лет, но потом мигрень все равно вернулась. Специалист снимет застойные явления, улучшит циркуляцию крови и общее состояние сосудов.

Главное, не ждать, пока «само рассосется». Пройдите обследование, обратитесь к компетентному неврологу, следуйте его рекомендациям. Возможно, вам повезет больше, чем мне.

Профилактика приступов

Важнейший этап в предотвращении мигрени – профилактика. Приступ сложно купировать, если он начался, но научиться отслеживать провоцирующие факторы и предотвратить мигрень – вполне реально. А это существенно улучшит качество жизни.

Старайтесь высыпаться

Нарушение сна нередко служит «спусковым механизмом». Это относится как к недостатку, так и к слишком продолжительному отдыху. Рекомендую придерживаться оптимального режима, ложиться и вставать в установленное время.

Избегайте яркого света

Интенсивное искусственное освещение способно запустить приступ мигрени, усилить головную боль, если она появилась. Чувствительным людям рекомендуется защищать глаза солнцезащитными очками.

Соблюдайте диету

Сбалансируйте рацион по белкам, жирам, углеводам. Ешьте свежие фрукты, овощи. Не забывайте про полезные Омега-3 жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие. Остерегайтесь консервантов, ароматизаторов, жиров и сладкого. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды, чтобы не было обезвоживания.

Исключите пищевые триггеры

Замечено, что некоторые продукты запускают механизм мигрени. Отмечайте их и по возможности обходите стороной. Вот неполный перечень провокаторов:

• сахар,
• искусственные подсластители,
• молоко,
• выдержанные сыры,
• маринованная рыба,
• крупы с глютеном,
• шоколад,
• мороженое,
• красное вино,
• пиво,
• соленые блюда,
• копчености.

В список попали безобидные, на первый взгляд, продукты. Дело в том, что многие из них содержат компоненты, вызывающие ухудшение кровотока в головном мозге:

• глутамат натрия,
• гистамин,
• нитрит натрия,
• фенилэтиламин,
• аспартам.

Например, мясные деликатесы, дорогие виды сыров, а также просроченные продукты часто содержат тирамин. А колбасы, консервы, китайский стрит-фуд – соли натрия.

Лучшая защита от мигрени – укрепление организма, повышение стрессоустойчивости. Используйте водные процедуры, контрастный душ, расслабляющие техники. Обеспечьте себе регулярные физические нагрузки без переутомления, займитесь плаванием или танцами.

Используемые источники: 100polezno.ru, bolitgolova.info, medspina.ru, bolitgolova.guru, bolitgolova.info, www.nur.kz.