Репродуктивная система женщины проходит через определенные этапы. Одним из них является менопауза — такое состояние связано с физическими и психологическими изменениями, поэтому его приближение часто вызывает беспокойство.

Что такое менопауза

Год после последней менструации называется менопаузой. Это естественное состояние, обусловленное гормональной перестройкой в женском организме, когда происходит угасание функций яичников. Предшествует этой фазе пременопауза, для которой характерно появление признаков дисфункции яичников. По прошествии года после последней менструации наступает постменопауза.

Влияние на организм

Эстрогены влияют не только на фертильность. Эти гормоны укрепляют организм и защищают его от разных заболеваний.

Когда эстрогенов мало, может ухудшиться состояние опорно-двигательного аппарата, так как из костей вымывается кальций и воспаляются суставы. Из-за деминерализации ослабевают кости, разрушаются зубы, ногти становятся ломкими. В период менопаузы возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии, ишемии. На лице могут появиться пигментные пятна и морщины. Изменяются и молочные железы: они становятся мягче и утрачивают упругость.

Сроки наступления

В 40-45 лет может наступить ранняя менопауза, в 46-55 лет — своевременная. После 55 лет появляется поздняя менопауза, что может быть обусловлено как наследственностью, так и патологическими состояниями. У большинства дам этот естественный этап достигается в 45-50 лет.

Возникновение признаков менопаузального периода зависит от некоторых факторов. К ним относятся:

1. Хронические заболевания половой системы.
2. Состояние гипофиза.
3. Наследственность.
4. Вредные привычки.
5. Уровень физической активности.
6. Стресс.

Отличие от климакса

Многие считают, что менопауза и климакс — синонимы, но между этими терминами есть разница. Климакс — это длительный период, для которого характерно угасание репродуктивной функции. Менопауза — одна из самых коротких фаз климакса, которая составляет год после последней менструации.

Другие периоды

Угасание репродуктивной функции состоит из нескольких этапов. Все начинается с менопаузального перехода, который проявляется нерегулярными менструальными циклами. Сначала длительность задержки составляет около 7 дней, в дальнейшем она может достигать 60 дней. На этапе пременопаузы возникают нейроэндокринные и вегетативные расстройства, меняется состояние слизистой оболочки половых органов.

Непосредственно после менопаузы наступает постменопауза, для которой характерно прекращение гормональных колебаний. Постменопауза — последний этап климактерия, который длится в течение всей жизни после менопаузы и характеризуется эстрогенной недостаточностью. О наступлении постменопаузы говорят, если последняя менструация закончилась более 12 месяцев назад.

Причины менопаузы

Яичники считаются ключевыми элементами репродуктивной системы. С возрастом в них прекращается развитие фолликулов, яйцеклетки перестают созревать и овулировать, понижается внутрисекреторная деятельность. Фолликулы замещаются соединительной тканью, поэтому яичники уменьшаются.

Они продолжат производить лишь небольшое количество тестостерона, который может быть преобразован в эстрадиол в жировых отложениях. В ходе естественной перестройки снижается уровень эстрогенов вплоть до их полного исчезновения, повышается уровень гонадотропных гормонов.

Изменение уровня половых гормонов может также возникнуть из-за радиационного воздействия, аутоиммунных заболеваний, удаления яичников или применения лекарственных препаратов. В таком случае говорят об искусственной менопаузе.

Симптомы

Некоторые могут не замечать ухудшения состояния до окончательного прекращения менструации. Однако зачастую менопауза у женщин сопровождается существенными изменениями.

Наиболее распространенными симптомами менопаузального периода при неосложненном течении являются:

1. Приливы жара.
2. Колебания настроения.
3. Уменьшение полового влечения или его исчезновение.
4. Расстройство сна.
5. Сухость, жжение и зуд во влагалище.
6. Снижение эластичности кожи.
7. Учащенное мочеиспускание.

Кроме того, увеличивается риск появления осложнений и развития заболеваний.

Осложненный период

Естественные возрастные изменения не всегда проходят гладко. Степень тяжести климактерического синдрома зависит от индивидуальных особенностей организма, экологической обстановки, наследственных факторов, психологического состояния дамы и ее образа жизни.

Часто встречающиеся осложнения:

1. Переломы из-за прогрессирующего остеопороза.
2. Возникновение мастопатии.
3. Появление новообразований в матке.
4. Прорывные маточные кровотечения.
5. Скачки артериального давления.
6. Остеохондроз разных отделов позвоночника.
7. Тяжелые вегетативные расстройства.
8. Учащенные приливы, сопровождающиеся обильным выделением пота, сильной головной болью и общей слабостью.

Чтобы предотвратить серьезные осложнения, может быть рекомендовано регулярное посещение гинеколога и проведение онкообследования.

Диагностика

Иногда женщина может сомневаться, наступила менопауза или нет.

Обычно используется несколько методов диагностики:

1. Проведение теста на АМГ (гормон, который производится в яичниках). Оценивается количество фолликулов в зависимости от уровня гормона.
2. Измерение уровня эстрадиола (главной формы эстрогенов). Чем ниже эстрадиол, тем больше вероятность менопаузы.
3. Анализ на ФСГ (гормон, который вырабатывается, чтобы стимулировать выработку фолликулов). При менопаузе уровень гормона будет высоким.

Для более достоверных результатов следует проводить несколько тестов.

Необходимость лечения

Естественное течение менопаузы без тяжелых осложнений и регулярных приливов не требует использования лекарственных средств. Хотя климактерический синдром может ухудшить качество жизни, организм способен адаптироваться к новому состоянию. Лечение обязательно после удаления яичников, при атрофическом кольпите и вегетативных расстройствах.

Терапия

Снизить дискомфорт от нового состояния можно несколькими способами. В ряде случаев назначаются гормональные препараты. Для улучшения самочувствия рекомендуется прием витаминов или растительных добавок. Эффективными могут быть и народные средства. Не следует забывать и о психологической помощи.

Гормональные средства

Чаще всего врачи назначают комбинированные гормональные препараты либо чистые эстрогены. Иногда рекомендуют прием растительных соединений с эстрогенным действием.

Наиболее распространенными препаратами гормонозаместительной терапии являются:

1. Климонорм регулирует менструальный цикл, нормализует эмоциональное состояние, предупреждает развитие новообразований в структурах эндометрия. Лекарственная форма — драже. Активные вещества — эстрадиол и левоноргестрел.
2. Климен предупреждает возникновение остеопороза, уменьшает проявления синдрома эстрогенной недостаточности. Форма выпуска — таблетки. Активные вещества — эстрадиол и норэтистерон.

Выбор средств зависит от возраста, массы тела пациентки, выраженности симптомов климактерического периода.

Самостоятельное назначение препаратов может навредить здоровью. Для оптимального подбора средств следует посетить врача и сдать анализы для определения уровня гормонов.

Витамины

Прием витаминов позволяет улучшить физическое и эмоциональное состояние.

Помощниками в борьбе с дискомфортом могут стать следующие элементы:

1. Кальций укрепляет зубы и кости.
2. Витамин E стимулирует естественную выработку эстрогенов, приводит в норму давление.
3. Витамин A увлажняет кожные покровы, уменьшает риск возникновения опухолей молочных желез.
4. Витамин C оказывает антиоксидантное воздействие.
5. Витамины группы B помогают бороться со стрессом, повышают иммунитет.

Не следует забывать о сбалансированном питании. Женщинам стоит включить в рацион овощи, фрукты, зелень, молочные продукты, богатые кальцием.

Растительные добавки

Фитоэстрогены применяют при нестабильном эмоциональном состоянии, для борьбы с бессонницей, потливостью и другими вегетативными реакциями. Биодобавки с экстрактами семян сои, красного клевера или изофлавонами цимицифуги корректируют течение этого периода.

Фитоэстрогены можно применять только после консультации с врачом.

Растительные добавки бывают в форме таблеток или капсул. Гомеопатические средства и настойки представлены в виде капель.

Наиболее распространенными растительными добавками являются:

1. Климадинон оказывает седативное действие, уменьшает симптомы в период менопаузы, обладает эстрогеноподобным эффектом. Лекарственная форма — таблетки и капли. Основное вещество — экстракт корневищ цимицифуги.
2. Феминал восполняет дефицит женских гормонов, предупреждает гиперемию кожи, атеросклероз и остеопороз. Форма выпуска — капсулы. Активное вещество — сухой экстракт красного клевера.
3. Эстровэл уменьшает частоту приливов, чрезмерную потливость, головокружение, суставные боли. Лекарственная форма — капсулы и таблетки. Основное действующее вещество — изофлавоны сои.

Народные средства

Распространенные средства народной медицины — соки. Уменьшению неприятных симптомов содействуют соки из свеклы, сельдерея, моркови. Их употребляют как по отдельности, так и в смешанном виде.

Устранить приливы могут травяные сборы.

Рецепты напитков, обладающих хорошим терапевтическим эффектом:

1. 4 ст. л. травы сушеницы, пустырника, цветков боярышника и 1 ст. л. цветков ромашки смешать и залить кипятком. Настаивать напиток нужно 40 минут и принимать по 1/3 настоя 3 раза в день перед едой.
2. 3 ст. л. семян укропа залить 500 мл кипятка. Настаивать отвар в течение часа. Затем долить воды, чтобы получился объем 1 л. Принимать по 100 мл настоя 4 раза в день после еды.
3. 1 ч. л. корня имбиря залить литром кипятка, добавить мед по вкусу. Принимать напиток можно и горячим, и охлажденным.

Дополнительно расслабиться позволят водные процедуры. В равных пропорциях нужно смешать сосновые почки, корень аира, шалфей, полынь и тысячелистник. 10 десертных ложек смеси добавить к 3 л воды, вскипятить и подержать на огне не более 7 минут. Вылить полученную смесь в ванну. Курс лечения составляет 10 процедур.

Уменьшить раздражительность и нормализовать сон помогут ванны с добавлением 5-7 капель масла герани.

Народные средства эффективны, только если соблюдать правила приготовления и учитывать совместимость трав. Пропорции и курс лечения определяются врачом в индивидуальном порядке.

Психологическая помощь

Иногда изменения, происходящие в организме под влиянием гормонов, приводят к появлению психологических проблем. Представительницы прекрасного пола сталкиваются с повышенной утомляемостью, депрессивными состояниями, ухудшением внимания и памяти. Одни становятся более сентиментальными, другие — агрессивными.

Цель психологической помощи заключается в том, чтобы помочь женщине спокойно воспринимать новую жизненную фазу и приобрести уверенность в собственной привлекательности. Следует больше общаться с близкими и не замыкаться в себе. Ключевую роль играет благоприятный семейный климат.

При глубоких нарушениях психологической сферы нужно обратиться к психологу. Результаты будут зависеть не только от квалификации специалиста, но и от самой женщины.

Профилактика раннего наступления

Если начали появляться первые симптомы менопаузы, необходимо пройти обследование у гинеколога и эндокринолога, сдать анализы, которые назначат врачи.

Чтобы продлить женскую молодость, рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. Полноценно питаться.
2. Избавиться от вредных привычек.
3. Вести активный образ жизни.
4. Избегать физических и эмоциональных перегрузок.
5. Не использовать препараты, содержащие гормоны, без назначения врача.
6. Регулярно посещать гинеколога.

Также важно осознать, что менопауза — не болезнь, а просто один из этапов в жизни женщины, обусловленный природой.

Отзывы

Первые признаки наступили в 48 лет. Сейчас мне 50. Месячные стали не такими обильными, что здорово. Теперь они появляются раз в 3 или 4 месяца и совсем немного. Из самого приятного — уменьшение миомы. Приливы есть, но терпеть можно.

Елена

Все началось в 45 лет. Зуд и жжение, перепады настроения — все было. Пошла к врачу и сдала анализы. Назначили гомеопатические капли. Никакого лишнего веса не было, симптомы не вернулись.

Ольга Николаевна

Мама страдала от головной боли, иногда повышалась температура. Ей прописали гормональные таблетки, но она их не хотела пить и лечилась народными средствами. Состояние улучшилось. Хотя все переносят это по-разному.

Нина Самойлова

Видео

Из видео можно узнать о причинах появления лишнего веса во время менопаузы, способах похудения и улучшения самочувствия.

Частые вопросы

Какие причины приводят к наступлению менопаузы?

Менопауза наступает из-за естественного снижения уровня женских половых гормонов, эстрогенов и прогестерона, в результате чего прекращается менструальный цикл.

Какие симптомы сопровождают менопаузу?

Симптомы менопаузы могут включать приливы, ночные поты, изменения настроения, проблемы с сном, сухость влагалища, ухудшение памяти и концентрации, а также увеличение риска остеопороза.

Каковы методы терапии и профилактики раннего наступления менопаузы?

Терапия может включать гормональную заместительную терапию, препараты для уменьшения симптомов и поддержания здоровья костей, а также изменения образа жизни, включая здоровое питание, физическую активность и управление стрессом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Это поможет снизить риск раннего наступления менопаузы.

СОВЕТ №2

Обсудите с врачом возможность приема гормональной терапии или других методов лечения, если у вас наблюдаются сильные симптомы менопаузы. Профессиональная консультация поможет выбрать наиболее подходящий способ лечения.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и стрессоустойчивости, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Эти методы могут помочь справиться с эмоциональными и психологическими аспектами менопаузы.