Если не чистить зубы регулярно и правильно, даже самые передовые средства не возымеют должного эффекта. Зная правила чистки зубов, можно получить сияющую улыбку и не болеть кариесом и пародонтитом.

Как часто надо чистить зубы?

В статье разберемся, как часто надо чистить зубы и почему так важно это делать.

Почему же чистить зубы так важно?

Здоровые зубы и организм сохраняют здоровым. Однако как зависит здоровье организма от состояния зубов?

Стоит сказать, что здоровье ЖКТ напрямую зависит от здоровья зубов. Изначально пища обрабатывается во рту – еда измельчается и обволакивается слюнным ферментом. Всё это необходимо, чтобы желудок ощущал себя комфортно. В таком случае пища быстрее переварится и лучше усвоится.

Эффективная обработка пищи предполагает тщательное пережевывание. Употребляя в пищу что-то твердое, нужно сделать как минимум 40 жеваний, чтобы она была обработана, как следует. Мягкие продукты нужно пережёвывать около 12 раз.

Важно тщательно пережевывать пищу

Очевидно, при проблемах с зубами обеспечить тщательную жевательную обработку невозможно. Это обязательно скажется на пищеварении.

Помимо этого, пораженные десны и зубы – рассадник инфекции, которая при отсутствии лечения распространится на ткани вокруг. Зубная боль, сопровождающая этот процесс, сильно выматывает, из-за чего человек ощущает слабость, не может нормально работать.

Когда гигиена ротовой полости проводится неправильно, десны воспаляются, процветает инфекция. Становится тяжелее жевать, возникает кариес, воспаления ротовых оболочек и проблемы с ЖКТ.

Когда чистить зубы?

Ответ, казалось бы, очевиден – лучше делать это чаще, после каждого перекуса. Однако есть и свои нюансы.

Чистить зубы можно даже после каждого перекуса

Важно! Когда человек чистит зубы, он вычищает оставшиеся во рту кусочки пищи, не давая развиваться болезнетворным бактериям. Чистые зубы – плохое место для развития бактерий, соответственно, человек не будет подвержен инфекциям.

Правда, нужно принимать во внимание некоторые моменты. К примеру, утренняя чистка зубов обязательно должна проходить после завтрака. Ведь если почистить зубы до приема пищи, эффект будет обратным – зубы пожелтеют из-за чая или кофе, традиционно потребляемого на завтрак.

Съев что-то кислое, не нужно сразу хвататься за зубную щетку, так как кислота смягчает эмаль зуба и увеличивает ее чувствительность. Так что чисткой зубов человек добьется только повреждения эмали. Небольшая трещинка на зубе может в дальнейшем его совсем разрушить. Так что, если хочется почистить зубы после кислого, нужно выждать полчаса.

После съедения чего-либо кислого лучше подождать хотя бы 30 минут, а затем чистить зубы

Объяснять эти правила необходимо и ребенку. Повзрослев, он будет соблюдать гигиену рта так, чтобы не навредить зубам.

После приема пищи возникает налет, который является местом обитания вредных бактерий. Из-за этого зубы теряют белизну.

Частота чистки зубов

Общеизвестно: оптимально чистить зубы 2 раза в сутки. Больше всего обращать внимание следует именно на вечернюю процедуру, чтобы не возникал кариес. Все это потому, что человек ест на протяжении всего дня, из-за этого и возникает налет, и в нем обитают и размножаются бактерии. Деятельность этих организмов в дальнейшем вызывает кариес и другие патологии зубов и десен. Чистка должна длиться около двух минут, и нужно тщательно очищать каждый участок.

Важно правильно чистить зубы

Чем чистить зубы?

Эффективная очистка зубов достигается не только за счет щетки и пасты. Нужно приобрести и зубную нить. Щетка очищает налет с легкодоступных участков, а вот зубная нить призвана очистить промежутки между зубами. Кстати, нужно помнить о замене щетки раз в три месяца.

Эффективная чистка зубов

По наблюдениям стоматологов, большая часть пациентов не знает, как правильно и эффективно чистить зубы. Любое неосторожное движение может вызвать не самые приятные последствия. Например, движения в горизонтальном направлении совершенно неэффективны: они недостаточно вычищают загрязнения. А люди, сильно нажимающие на щетку, могут травмировать ротовую полость. Очищая зубы круговыми движениями, можно навредить деснам, поскольку такие манипуляции словно сметают остатки грязи под десну, провоцируя воспаления. Так что нужно запомнить правильные движения, которые сделают чистку зубов безопасной и эффективной.

Движения щеткой должны быть аккуратными

Сначала чистят внешнюю сторону зубов. Правильный угол наклона щетки – 45 градусов по отношению к деснам. Нужно, чтобы движения были бережными, осторожными, неспешными и короткими, направление движений – вертикальное. Верхний ряд чистят, двигая щеткой сверху вниз. А нижний ряд – наоборот. Горизонтальные движения подходят для той части зуба, которой пережевывается пища.

В конце чистки нужно помассировать десны зубной щеткой. Массаж делается круговыми движениями, с закрытым ртом. Также нужно чистить язык. Это делают скребком или подушечкой на зубной щетке. Затем рекомендуется сделать полоскание, воспользоваться зубной нитью.

Скребок для чистки языка

Эффективность чистки определяется очень просто – нужно лишь провести языком по зубам. Когда они хорошо очищены, чувствуется гладкость. Шершавость же означает недостаточно хорошую чистку.

Языком можно почувствовать, хорошо ли почищены зубы

Видео — Ошибки при чистке зубов

Выбор зубной щетки

Выбор зубной щетки – важное мероприятие, ведь от нее зависит эффективность чистки зубов. Врачи советуют выбирать щетку с чистящей головкой до 30 мм. Такие размеры позволяют добраться до дальних зубов без проблем. Когда зубы и десны здоровы, выбирают щетку средней жесткости. Мягкую щетину нужно выбирать людям, страдающих от проблем с зубами и деснами.

Особую известность и любовь сейчас приобрели электрические щетки. Разумеется, у них есть масса достоинств в сравнении с обычными. Однако из-за особенностей движений щетки налет может попадать под десны.

Об электрических зубных щетках

Зубная паста

Паста – тоже важный компонент эффективной чистки зубов. В состав пасты входят вещества, обладающие пенообразующим и очищающим эффектом. Но при этом паста не только хорошо очищает зубную поверхность, она также способствует профилактике патологий либо оказывает лечебный эффект за счет прочих активных веществ. Часто люди спрашивают – как выбрать зубную пасту? Только практическим методом – перебирая разные средства, найти подходящее.

Выбор пасты должен основываться на главной беспокоящей человека проблеме. Если зубы слишком чувствительны к внешним воздействиям, абразивных веществ в составе быть не должно. Обращать внимание следует на пасты с хлоридом калия и хлоридом стронция. При проблемах с деснами нужно выбрать средство, борющееся с воспалениями и бактериями. Профилактика болезней полости рта подразумевает использование паст с фтором, однако не на постоянной основе. Такие пасты нужно периодически заменять на те, в которых фтора нет. Кстати, пасты без фтора рекомендуется использовать людям, подверженным флюорозу.

Очень важно правильно выбрать зубную пасту

Количество зубной пасты

Реклама зубных паст заставляет людей повторять увиденное на экране телевизора – они просто выдавливают пасту на всю длину чистящей поверхности щетки. Маркетологи просто хотят, чтобы люди использовали слишком много продукта, из-за чего тот кончается быстрее и приходится покупать новый.

Использование пасты прежде всего предполагает механическую очистку эмали с помощью щетки. Паста смягчает щетину зубной щетки, позволяя эффективно удалить налет и при этом не травмировать десны и зубы. Однако если выдавить на щетку слишком много пасты, полезность этих действий снизится.

Так сколько же нужно выдавливать пасты? Специалисты давно сошлись на мнении, что достаточно всего одной «горошины» средства, чтобы хорошо очистить зубы.

Достаточно «горошины» средства для одной чистки зубов

Поэтому важно не поддаваться действию рекламных роликов. Чтобы переучить себя, можно наносить пасту на щетку поперек, а не вдоль.

Чистка зубов содой

Многие люди пробуют очищать зубы самыми разными средствами. Чаще всего для этого применяют пищевую соду. Она обладает высокими абразивными свойствами, что позволяет достичь отбеливающего эффекта в домашних условиях. Однако следует учитывать, что добиться идеальной белизны зубов можно только травмировав поверхность – сода обдирает ее. Аналогичный эффект показывает активированный уголь.

Некоторые люди думают, что допустимо чистить зубы солью, ведь в ней много разных полезных составляющих. Действительно, иногда соль может счистить даже зубной камень, но есть море нюансов. Прежде всего, соль должна быть мелко перемолота. Солевая чистка обязательно испортит эмаль. Стоматологи говорят, что чистка зубов ни в коем случае не должна повреждать зубы. Они же не рекомендую прибегать к экстремальным народным средствам.

Чистка зубов солью может повредить эмаль

Чистка языка

Бактерии могут жить не только на зубах и деснах – часто они поселяются между вкусовыми сосочками языка. Из-за этого у человека плохо пахнет изо рта.

Взрослые должны чистить язык вместе с зубами при каждой чистке. Детям язык чистить сложнее, так как манипуляции с корнем языка могут спровоцировать рвоту. Поэтому их приучать к такой процедуре нужно медленно и аккуратно.

Чистить язык можно с помощью специальных металлических или пластмассовых скребков.

Скребки для языка

Следует учитывать, что слишком сильно нажимать на корень языка нельзя – это вызовет кашель или даже рвоту. Вообще, сильное давление на поверхность языка может его травмировать, поэтому чистить нужно аккуратно.

Как полоскать рот?

В завершение чистки нужно провести полоскание. Подойдет для этих целей как простая вода, так и специальные средства. Последние делают дыхание свежим на более долгий период, чем паста. К тому же, составляющие ополаскивателей позволяют избежать или вылечить различные заболевания рта.

Если ополаскивания проводятся с лечебными целями, подобрать их должен врач. Для профилактики и свежести дыхания можно выбрать любой понравившийся. Эффективное полоскание обеспечивается всего одной столовой ложкой средства. Обычно средство наливается в колпачок – в него как раз помещается нужный объем ополаскивателя.

Можно полоскать рот ополаскивателями или настоями трав

Чистка зубов с брекетами

Людям с брекетами рекомендуется особо тщательно следить за состоянием полости рта. Конструкция устроена таким образом, что осложняет доступ к поверхности зубов, поэтому при чистке зубов нужно придерживаться определенных правил. Даже съев маленький кусок еды, человеку придется чистить зубы. Помочь с этим ему могут разные приспособления – специальные щетки, зубные нити, ершики.

Рекомендуется пользоваться специальными приспособлениями

Правила чистки зубов с брекетами;

• поместить щетку нужно под углом 45 градусов по отношению к деснам, давление должно быть легким, а движения – короткими. Двигая щетку вперед-назад, нужно выделять на чистку каждого зуба минимум 10 секунд;
• чистка должна затрагивать зубную поверхность внутри и снаружи, при этом нельзя обделять вниманием самые дальние зубы;
• поверхности, недоступные для щетки, нужно обработать ершиком;
• промежутки между зубами чистятся с помощью флоссеты;
• завершить чистку нужно ополаскиванием;
• недоступные для прочих приспособлений места очищаются ирригатором.

Чистка зубов с брекетами должна быть особо тщательной

Вопросы врачу

В: Как сделать выбор между электрической и обычной щеткой?

О: Принципиальных отличий нет. В любом случае, Вам нужно будет чистить зубы два раза в день, используя пасту. Исходите из собственных желаний и предпочтений. Лучше всего электрическая щетка подойдет людям, которые в силу заболеваний не могут хорошо очистить зубы обычной. Дети до трех лет должны пользоваться обычной щеткой.

Хороша и электрическая щетка, и обычная

В: Чем руководствоваться, выбирая зубную пасту?

О: Лучше всего выбрать пасту, содержащую фтор. Взрослый человек должен пользоваться средством, содержащим около 1400 ppm фторида (можно и немного больше). Допустимо использовать такие пасты и детям, но если ребенку нет трех лет, количество пасты должно быть минимальным, чуть меньше горошинки. Стоит отметить, что до достижения семи лет дети должны пользоваться пастой с малым содержанием фтора.

В: Как пользоваться флоссом?

О: Придется постараться, чтобы научиться пользоваться флоссом. Стоматологи советуют пользоваться нитью до 45 см длиной. Намотав нить на средние пальцы, ее нужно удержать большими и указательными пальцами. Благодаря этому Вы получите небольшой свободный участок. После этого осторожно натяните нить между зубами и медленно двигайте ею. Достигнув нитью десны, ее оборачивают вокруг зуба и вновь натягивают. Затем аккуратно тяните ее вверх, чтобы избавиться от налета. Нельзя делать движения, словно Вы «пилите» между зубов, – это травмоопасно.

Нужно правильно пользоваться зубной нитью

В: Двухлетний ребенок отказывается чистить зубы, закатывает скандалы, дерется. Никак с ним не получается справиться. Многие знакомые мне родительницы говорили, что до трех лет их дети вообще не чистили зубы и ничего страшного не произошло. Но ведь врачи говорят чистить зубы с одного года! Что делать? Неужели нужно подождать, пока ребенок сам не поймет, что нужно чистить зубы? Надо ли заставлять ребенка насильно это делать?

О: В первую очередь, мама должна научиться достигать мирного соглашения с малышом. Можно найти множество статей и рекомендаций по общению с малышом, особенно с «трудным» ребенком. Вариантов приучения к гигиене ротовой полости великое множество. Вы можете использовать для этой цели игры или сказки. Даже если процедура мучительна для матери и ей не хочется нагружать себя этим, сделать это придется. Молочные зубы должны быть здоровыми – это залог хороших коренных зубов. К тому же, полость рта будет всегда в здоровом состоянии, а ребенок с ранних лет приучится к гигиеническим процедурам. Если игнорировать чистку зубов, это приведет к возникновению кариеса у ребенка, а оказаться у хирурга, которому придется лечить его под наркозом, – это вообще стресс как для ребенка, так и для родителей. Конечно, не каждый малыш пострадает от заболеваний, связанных с гигиеной рта, но чем старше он становится, тем сложнее его приучить к чистке зубов. Верить словам других мам я не рекомендую – они могут просто пока не замечать возникших у их детей проблем. Лучше соблюдать профилактические меры, чем потом бороться с болезнями зубов и десен.

Родители должны приучить малыша к регулярной чистке зубов

В: Я боюсь, что щетка с жесткой щетиной повредит мою эмаль. Как подобрать зубную щетку?

О: Жесткость щетины – весьма неопределенное понятие. По большей мере оно зависит от особенностей производства, того, как Вы храните щетку и ухаживаете за ней, а также от материала щетины. Один производитель может написать на упаковке, что щетка имеет жесткую щетину, а на самом деле она может быть средней жесткости. Вообще важно понять, какая щетина подходит конкретному человеку. Помочь с выбором щетки может стоматолог, изучив состояние зубов и десен пациента. Слишком жесткая щетина действительно может повредить зубы и десны. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом.

Врач поможет определить, какая жесткость щетины зубной щетки подойдет больше

В: Слышала, что чистку зубов может заменить яблоко. Достаточно просто его съесть, и зубы станут чистыми. Правда ли это? И как часто можно чистить зубы таким способом?

О: Да, иногда твердая пища может очищать зубы. Но чистить зубы таким способом утром или вечером не рекомендуется, ведь налет скапливается не только на поверхности зуба, но и в промежутках между зубами и других труднодоступных местах. Если Вы съедите яблоко, то утолите голод, но никак не избавитесь от бактериального налета. Так что заменять чистку зубов поеданием яблока и других твердых фруктов и овощей не стоит!

Твердая пища способна очищать зубы, но полноценной чистки зубов это не заменит

В: Как быть, когда случайно «съешь» зубную пасту? Какое количество пасты не представляет угрозы для организма? И еще, что делать с детьми, которые постоянно глотают зубную пасту, так как не понимают, что нельзя это делать?

О: Если Вы проглотите пасту, ничего страшного не случится. Конечно, питаться ей не стоит. Есть специально разработанные нормы, индивидуальные для каждого возраста. Они рассчитаны и на то, что человек может случайно проглотить пасту. Детские пасты безопасны в этом плане, так как производители понимают, что ребенок чаще взрослого глотает пасту. В них нет фтора либо его количество минимально.

Проглотить немного зубной пасты не опасно

В: Сахар и углеводы опасны для зубов, это общеизвестный факт. Значит, если я буду есть меньше сахара и продуктов, содержащих углеводы, то смогу реже чистить зубы? И тогда веганы и последователи сыроедения не могут заболеть кариесом?

О: Кариес – не единственная проблема, с которой может столкнуться человек. Игнорирование гигиены рта может вызвать заболевания десен. Проблема не в том, что сахар плохо влияет на зубы. Сахар – это скорее пища для бактерий, но если Вы его перестанете есть, то они найдут и другой источник пищи. Особенно, если Вы не будете чистить зубы, провоцируя появления налета. Веганы и сыроеды употребляют в пищу много фруктовых блюд, а это может вызвать эрозию эмали. Так что у них тоже бывают стоматологические проблемы.

Веганы и сыроеды не меньше страдают от болезней зубов при нерегулярной или нетщательной чистке

В: Почему пасты так различаются по вкусу? Какие-то, например, довольно нежные, а какие-то наоборот прямо «дерут» во рту. Говорят, что если паста «ядреная», то и на зубы она действует лучше. Это правда?

О: Каждый человек по-своему воспринимает вкус пасты. Кому-то паста может казаться приятной на вкус, а кто-то назовет ее отвратительной. Что касается «ядрености» – это зависит от компонентов состава. Не всегда «ядреная» паста будет эффективной. Изучайте состав и выбирайте оптимальную для Вас пасту.

Лучше выбирать зубную пасту по составу

В: Сколько раз в год нужно проводить стоматологическую чистку ребенку и взрослому?

О: Лучше всего проходить осмотр у специалиста и осуществлять профессиональную чистку полости рта дважды в год. В ходе осмотра врач подскажет Вам, какие нужно сделать процедуры, и определит их периодичность. Так что не забывайте посещать специалиста. Лучше избежать заболевания, чем его лечить.

Подводим итоги

Ученые утверждают, что чистить зубы ежедневно нужно не менее двух раз. Чистка зубов с такой частотой позволит уберечь свои зубы от различных заболеваний. Конечно, чистить зубы можно и чаще – даже после каждого приема пищи, — однако в таком случае нужно выбирать пасты, которые не принесут вреда зубам: лучше всего подойдут те, в которых нет абразивных частиц. В ином случае если риск сильно повредить эмаль, что приведет к кариесу и иным патологиям. Зубы человека схема с названиями узнайте по ссылке.

Частые вопросы

Как часто нужно чистить зубы?

Рекомендуется чистить зубы минимум два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном.

Можно ли чистить зубы чаще двух раз в день?

Да, можно. Некоторые стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи, особенно если у вас проблемы с зубами или деснами.

Чем лучше чистить зубы – зубной пастой или без нее?

Лучше всего чистить зубы с использованием зубной пасты, так как она содержит фторид, который помогает защитить зубную эмаль от кариеса.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Чистите зубы два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Это поможет предотвратить образование зубного налета и кариеса.

СОВЕТ №2

Используйте зубную нить или межзубные щетки, чтобы очистить пространства между зубами, где зубная щетка не достает. Это поможет избежать образования зубного налета и заболеваний десен.

СОВЕТ №3

Не забывайте чистить язык при чистке зубов, так как на нем также могут скапливаться бактерии и остатки пищи, вызывающие неприятный запах изо рта.