Ямки на спине – это симметричные впадины, расположенные над задней верхней подвздошной костью на нижней части спины и находятся прямо над крестцово-подвздошными суставами. Они идентичны между собой и обладают определенными формами и размером.

Даже если у Вас не видно ямочек, выясните, есть ли они у близких родственников, так как они определяются генетикой. Поэтому, если Вы не несете гены, ответственные за их наличие, то никакая тренировка их не создаст, так как они находятся над костями.

Тем не менее, кое-что интересное показывает статистика: некоторые женщины обнаружили ямки над ягодицами после того, как вес тела увеличился. Поэтому стоит посетить врача и проверить ИМТ (индекс массы тела).

Мифический смысл ямочек

Ямки на пояснице еще называют ямочками Венеры, ассоциируя с красотой. Согласно римской мифологии, существовала «богиня любви, красоты, плодовитости, процветания, победы и желания», [en.wikipedia.org], широко известная как Венера. Она была матерью всех римлян и была уважаема, потому что была воплощением любви, процветания, красоты на религиозных фестивалях. Эти мифы было можно наблюдать в произведениях искусства и литературы. По этой причине человек и искусство стали неотъемлемой частью эстетики и красоты. Например, изображения Венеры были найдены в мозаиках и картинах из камней, черепицы или стекла. Хотя на самом деле сами изображения или скульптуры Венеры в большинстве случаев не имеют этих ямочек.

Определенно многие люди слышали о знаке Венеры в зодиаках. Кстати, вы можете интерпретировать совместимость с партнером, используя различные знаки Венеры.

Люди с ямками Венеры считаются очень удачливыми. Также есть теория, что их обладатели более чувствительны к интимной ласке и легче достигают оргазма, так как у них улучшенное кровообращение в области таза.

Ямочки у мужчин

И мужчины, и женщины могут иметь их. Хотя у представителей сильного пола они считаются более редким явлением, так как очень немногие из мужчин демонстрируют их, нося джинсы с низкой посадкой.

Упражнения

Можете ли Вы получить ямочки на спине после успешных тренировок? К сожалению, единственная причина их наличия обусловлена природой, а не тренировками.

Хорошая новость заключается в том, что есть вероятность, что впадины можно углубить. Ниже приведены некоторые из эффективных упражнений, позволяющих сделать их выразительнее.

При наличии избыточного веса, следует начать с борьбы с ним, а не этих упражнений.

Супермен

1. Нужно лечь на живот на ровной поверхности, руки вытянуть прямо перед собой.
2. Поместить ноги вместе, расслабиться.
3. Поднять обе руки и ноги, поддерживая себя животом (пытаться, чтобы только живот касался пола).
4. Удерживать положение несколько секунд.
5. Делать 10-15 повторений каждый день.

Поднятие противоположных руки и ноги

Принять положение с упором на колени, а затем поднять левую руку и правую ногу вместе как можно выше. Удерживать положение в течение нескольких секунд и проделать то же самое с левой ногой и правой рукой. Повторять, пока не появится чувство растяжения мышц спины.

Супермен по диагонали

Это упражнение похоже на упражнение супермен, но необходимо одновременно поднимать левую руку и правую ногу. А затем повторить для левой ноги и правой руки. Такой метод выполнение дает растяжку.

Другие тренировки включают в себя йогу, аэробные упражнения, мостик и т. д. Стоит проконсультироваться с фитнес-тренером по поводу тренировок.

Если вы хотите достигнуть результата быстро, можно обратиться к профессиональному тренеру тренажерного зала. В дополнение к этому, также можно попробовать сочетать несколько тренировок для укрепления мышц живота или упражнений для улучшения и формирования рельефа бедер.

Пирсинг ямочек на пояснице

Одним из методов проколов спины является применение хирургический инструмент под названием аортальный высечной пуансон. Это оборудование помогает войти пирсингу в кожу, а затем удаляет небольшой кусок кожного покрова. Это вызывает меньше боли.

Второй метод пирсинга в этой области выполняется с помощью зажимов и иглы. Работа зажима заключается в том, чтобы схватить кожу для создания «кармана». В итоге прокол должен иметь L-образную форму, чтобы появилась возможность поставить украшение.

После процедуры, хирург или мастер по пирсингу должен остановить кровотечение и очистить рану. Кроме того, он должен дать указания и советы по уходу за местом прокола и для того, чтобы ускорить заживление. Необходимо придерживаться всех инструкций, чтобы избежать боли и инфекции.

Прежде чем демонстрировать пирсинг в нижней части спины (в бикини, низких джинсах, топах, спортивных брюках и т. д.), убедитесь, что Вам уже можно использовать ювелирные изделия (кольца). При надлежащем уходе и очищении, необходимо сначала использовать украшения шарики от 1 до 3 первых месяцев. Тем не менее, если боль сохраняется, следует обратиться к специалисту за консультацией, обследованием и лечением.

Для проведения этой процедуры в первую очередь нужно найти надежного мастера по пирсингу. В большинстве хороших салонов цена на пирсинг ямочек на пояснице составляет от 35 до 75 долларов США. Стоимость зависит от качества медицинских услуг в стране.

Преимущества и недостатки

Пирсинг ямочек делают для того, чтобы выглядеть сексуальнее и привлекательнее (особенно с дополнительными украшениями для тела, такими как татуировки). Рекомендуется тщательно обдумать это решение, так как прокол может привести к нежелательным последствиям, особенно при наличии болей в спине.

Даже если Вы можете свести к минимуму эти недостатки, для начала стоит проконсультироваться со специалистом. Это позволит принять верное решение.

Плюсы

• Пирсинг добавляет красоты и привлекательности
• Помогает выделяться и самовыражаться.

Минусы

• Боль во время прокола и заживления
• Пирсинг иногда отвергается, если послеоперационное лечение недостаточно качественное или игнорируется
• Раны часто подвержены инфекциям
• Иногда возникают трудности в уходе за пирсингом на пояснице во время процесса заживления
• Вероятность того, что украшение может застрять в одежде, что вызовет болезненные ощущения.

Сакральная ямка у основания позвоночника у взрослых и детей

Ямочки Венеры не следует путать с сакральной ямкой. В отличие от впадин на пояснице или нижней части спины, сакральные ямки обычно располагаются выше складок между ягодицами и могут присутствовать у младенцев при рождении. Согласно клинике Майо, сакральные ямки безвредны, но могут потребовать хирургического вмешательства, если есть аномалия в позвоночнике или они причиняют боль. Иногда их называют крестцовыми или пилонидальными ямками.

Человек может быть даже не в курсе, что у него есть ямочки Венеры, так как они могут быть скрыты под слоем жира в спине. Некоторые люди могут обнаружить их после сокращения массы тела.