Процесс избавления от курения достаточно сложный и длительный. Чтобы избавиться от столь вредной и опасной привычки необходимо иметь очень большое желание и огромную силу воли. Каждая выкуренная сигарета способна не только отразиться на финансовом состоянии человека, но также и привести к раку легких. Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях.

Почему так трудно отказаться

Многие знают, что употребление табака способно укорачивать жизнь, вызывать онкологию, но все же множество людей во всем мире не могут отказать себе в удовольствии употребить несколько сигарет.

Однако многие люди задумываются о вреде курения табака, и задаются вопросом, как бросить курить без таблеток и пластырей.

Если вы все же решили ступить на путь избавления, будьте готовы к тому, что он будет долгим и тернистым.

Перебить тягу к курению непросто, так как никотин, входящий в состав сигаретных изделий, способен вызывать привыкание. Данное вещество дарит чувство кратковременного возбуждения и дает ощутить настоящую эйфорию.

Курящий человек получает от каждой сигареты истинное удовольствие. Его настроение значительно повышается и возникает прилив сил. Но чем больше человек курит, тем сложнее отказаться ему от столь вредной привычки. На момент, когда возникает вопрос, как бросить курить без таблеток и пластырей, обычно человек уже не может себя контролировать.

Что произойдет с организмом после резкого прекращения употребления табачных изделий. Тягу к курению побороть очень непросто. Если вы все же решили найти ответ на вопрос, как избавиться от тяги к курению, будьте готовы к тому, что вам придется ощутить на себе синдром ломки: такое состояние наблюдается около пары недель, именно в этот период большинство людей не выдерживают и снова начинают наслаждаться вредным дымом. Легче всего избавиться от вредной привычки тем людям, у которых она образовалась недавно, в течение одного года.

Популярные методы избавления

На самом деле существует огромное количество методик, позволяющих избавиться от никотиновой зависимости. Каждый человек сможет выбрать тот, который придется ему по душе.

Рассмотрим самые распространенные способы:

• использование консервативных методов лечения: таблетки и пластыри;
• следование народным методам и советам;
• кодирование, самовнушение и гипноз.

Если вы решили использовать пластырь, таблетки или жвачки, то будьте готовы к тому, что данные медикаменты содержат небольшую порцию никотина. Именно поэтому вам не будет хотеться употреблять никотин столь сильно, ведь ваш организм получит необходимую для него дозировку этого вещества. Однако такие препараты стоят очень дорого. Поэтому довольно часто люди ищут более дешевую, но не менее эффективную альтернативу.

Самовнушение

Очень многих людей интересует, как бросить курить без таблеток и пластырей. Ведь иногда даже применение медицинских препаратов не дает хороших результатов.

Основной причиной этого является тот факт, что ваше подсознание еще не готово отказаться от столь приятной, но вредной привычки.

Поэтому если вы готовы работать над собой, попробуйте отказаться от употребления никотина, используя самовнушение. Конечно, процесс работы с человеческим подсознанием очень сложный, однако приносит очень хорошие результаты.

Очень эффективный способ бросить курить – это прочитать книгу Алена Кара «Легкий способ бросить курить». Данная книга является шедевром, так как в ней очень точно описаны все тонкости человеческой психологии. На самом деле, миллионы людей, прочитавших ее, больше не задаются вопросом, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях.

Самовнушение – это очень эффективный способ. Все, что от вас потребуется, это уделять себе ежедневно около пятнадцати минут. Вам нужно ежедневно внушать себе, что курение не принесет ничего хорошего вашему здоровью. Также постарайтесь установить связь между самим табачным изделием и отрицательными чувствами, которые она вызывает. Например, представьте, что вдыхание сигаретного дыма вызывает тошноту или приводит к головной боли. Старайтесь об этом думать не только во время самовнушения, но также и в процессе самого курения. Обязательно обращайте внимание даже на малейшие неприятные ощущения во время процесса.

Учтите, самовнушение – это эффективный способ бросить курить только в том случае, если вы перестанете ассоциировать сигарету с чем-то приятным.

Конечно, существуют различные методы, как бросить курить в домашних условиях быстро. Самовнушение считается дешевым и одним из самых безопасных способов. Хорошего результата вы сможете добиться только в том случае, если возьмете полную ответственность за свою жизнь в свои руки.

Как бросить курить женщине. На данный момент, от такой проблемы страдают не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. И порой прекрасной половине человечества перестать употреблять сигареты намного сложнее. Лучший способ бросить курить женщине – это задуматься о своей привлекательности и здоровье.

Почему-то многие женщины считают, что мужчинам нравится, когда они курят. На самом же деле все далеко не так.

Пусть представительница прекрасного пола будет очень привлекательной, но неприятный запах табака изо рта способен испортить общее впечатление о ней.

Также стоит учитывать, что курящая женщина в глазах мужчины становится очень легкодоступной. Если вы не хотите испортить свою репутацию, займитесь самовнушением прямо сейчас.

Специалисты не рекомендуют останавливаться употреблять сигареты женщинам во время месячных, так как в этот период организм представительницы прекрасного пола становится более чувствительным, а значит, недостаток никотина окажет отрицательное влияние на женскую психологию.

Лучший способ навсегда расстаться с сигаретой женщине – это постепенно снижать дозировку. Например, если вы выкуриваете двадцать сигарет ежедневно, начните использовать девятнадцать, через несколько дней восемнадцать, и так постепенно понижайте количество.

ВАЖНО! Представительницам прекрасного пола не рекомендуется отказываться от табачных изделий резко, чтобы не испытать эмоциональный срыв.

Чем медленнее вы будете расставаться со своей вредной привычкой, тем меньший стресс испытает ваш организм. Не стоит переживать о лишнем весе. Отказ от курения в сочетании с ведением правильного образа жизни избавит не только от вредной привычки, но и от ожирения.

Несколько слов о гипнозе

Довольно эффективный способ бросить курить – это применение гипноза. Всего лишь за несколько сеансов специалист может внушить человеку, что вдыхание сигаретного дыма опасно для здоровья и ни к чему хорошему не приведет. Такой способ является довольно простым и эффективным. Если вас интересует, как легче бросить, запишитесь на сеанс гипноза. Опытный специалист поможет вам избавиться от вредной привычки, и при этом вы не столкнетесь со стрессовым состоянием. К тому же гипнотические сеансы окажут положительное влияние не только на избавление от вредной привычки, но также и повысят тонус организма в целом.

«Другие» средства

Довольно часто заядлые курильщики испытывают дискомфорт не только из-за того, что в их организм поступает слишком маленькое количество никотина, но при отказе от самого ритуала.

Даже такие простые действия, как вытаскивание сигареты из пачки, прикуривание, вдыхание и выдыхание дыма доставляют немалую радость.

Отказаться от таких маленьких ежедневных радостей не так-то просто, поэтому обратите внимание на травяные и электронные сигареты.

Первые из них имеют в составе различные полезные травы, способные оказывать бронхолитическое и успокоительное воздействие на организм. Такие сигареты оказывают значительную помощь людям, старающимся отвыкнуть от никотина.

Если вас интересует, чем можно перебить тягу к курению настоящих сигарет, обратите внимание на электронные. Конечно, такой метод курения намного безопаснее для человеческого здоровья. Однако учтите, внутри таких изделий также находится никотин, хоть и очищенный от разнообразных примесей.

Рецепты от бабушек

Каждый имеет право применять именно то средство, которое ему идеально подойдет. Разумеется, вы можете применять методы народного лечения, гипноза и самовнушения. Народные средства от курения в домашних условиях могут помочь, никто не запрещает их применять.

Важно! Народная медицина рекомендует средства, способные вызывать отвращение к курению, отвлекая от самого процесса.

Существуют лекарственные растения, которые способные сделать так, чтобы табачный дым стал неприятным для человека. К таким растениям можно отнести эвкалипт, овес неочищенный, а также корневище змеевика. Из перечисленных выше растений готовится отвар, который применяется несколько раз в день.

Также можно попробовать добавить в сигарету срезанные ногтевые пластины. Неприятный запах способен отбить у курильщика желание продолжать употреблять табачные изделия.

Если вас интересует, как бросить курить в домашних условиях быстро, попробуйте вымочить сигарету в молоке, высушить ее, а после этого выкурить. При курении вы будете ощущать тошнотворный вкус, который вызовет у вас отвращение.

Видео: бросаем курить домашними методами

Вывод

Начать употреблять табачные изделия может каждый. А вот отказаться от них удается далеко не всем. Если вы все же решили перестать увлекаться никотином, вы должны понимать, что вы берете ответственность за свою жизнь в свои руки. Работайте над собой, займитесь самовнушением. Хорошие результаты оказывает гипноз и применение народных методов. Учтите, вы сможете отказаться от сигареты только при наличии твердо сформированного намерения.

Частые вопросы

Какие методы помогают бросить курить самостоятельно в домашних условиях?

Существует несколько методов, которые могут помочь бросить курить самостоятельно в домашних условиях, такие как постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет, замена курения на занятие спортом или другими занятиями, использование никотиновых заменителей и т.д.

Какие препараты или никотиновые заменители можно использовать для бросания курения в домашних условиях?

Для бросания курения в домашних условиях можно использовать никотиновые пластыри, жевательные резинки, соски, ингаляторы, аэрозоли, а также препараты, такие как бупропион и варениклин. Однако перед началом использования любых препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Какие изменения в образе жизни могут помочь бросить курить в домашних условиях?

Изменения в образе жизни, такие как занятие спортом, занятие хобби, увеличение физической активности, улучшение питания, установление новых ритуалов и привычек, могут помочь бросить курить в домашних условиях. Также важно избегать ситуаций, которые могут спровоцировать желание курить, и находить замену курению в виде занятий, которые приносят удовольствие.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поставьте конкретную дату, когда вы решите бросить курить, и придерживайтесь этого решения. Это поможет вам психологически подготовиться к изменениям и взять контроль над собой.

СОВЕТ №2

Избегайте ситуаций, которые ассоциируются с курением, и замените их на здоровые привычки, например, занятия спортом, чтение книг или занятия творчеством.

СОВЕТ №3

Поддерживайте свою мотивацию, напоминая себе о преимуществах бросить курить, таких как улучшение здоровья, экономия денег и повышение качества жизни.